घुटनों में दर्द एक ऐसी समस्या है जिसको चाह कर भी नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता है। अक्सर घुटनों में दर्द बढ़ती उम्र के कारण होता है। खासतौर पर इस समस्या से महिलाएं पीड़ित रहती है। मैं भी कुछ महीनों पहले इस समस्या से झूझ रही थी। हर तरह के इलाज के बाद भी मुझे घुटनों में दर्द से राहत नहीं मिल पा रही थी। उसके बाद किसी ने कुछ घरेलू उपायों का सुझाव दिया। आप यकीन नहीं करेंगे पर अब मेरे घुटनों में दर्द नहीं रहता है। मुझे उन उपायों से घुटनों में दर्द की तकलीफ से राहत मिली है। मैं आपको मेरे आज़माए हुए घरेलू उपाय बताने जा रही हूं।
घुटनों में दर्द से राहत के लिए घरेलू उपाय
इन उपायों को आप अगर नियमित रूप से करेंगें तो आपको कुछ ही दिनों से फर्क महसूस होने लगेगा। साथ ही आप ये नुस्खे अपने घर के सदस्यों को भी बता सकते हैं ताकि उनको भी घुटनों में दर्द से छुटकारा मिले।
- रोज सुबह नियमित खाली पेट 1 चम्मच मेथी में 1 ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पिएं। इस मिश्रण को चाहें तो दोपहर और रात के भोजन के बाद भी आधा-आधा चम्मच ले सकते है। इससे जॉइंट्स मजबूत होने में मदद मिलेगी।
- किसी मुलायम कपड़े को गर्म पानी में भिगोएं और निचोड़ें, अब इस कपड़े से घुटनों के दर्द वाले क्षेत्र में लगाएं। ऐसा करने से भी घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।
- खाने में गर्म तासीर वाली चीजें जैसे दालचीनी, जीरा, अदरक और हल्दी आदि का अधिक इस्तेमाल करें। इनके सेवन से घुटनों की
- मेथी दाना, सौंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिलाएं। इस मिश्रण को तवे पर अच्छे से भूनें फिर पीसकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर का नियमित सुबह-शाम भोजन के बाद गर्म पानी के साथ सेवन करें।
- हर रोज़ सुबह खाली पेटलहसून की एक कली दही के साथ खाएं। इससे भी घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा।
- नीम और अरंडी के तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर हल्का गर्म करें, फिर इस तेल से सुबह-शाम जोड़ों पर मालिश करें। इससे भी घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा।
- ऐसा माना जाता है कि गेहूं के दाने जितना चूना दही या दूध में मिलाकर दिन में एक बार खाएं। ऐसा नियमित 90 दिनों तक करने से शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होती है।
इन उपायों को करने से यकीनन आपको घुटनों में दर्द से राहत मिलेगी।
